健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
菠菜：平肝、止血、润燥
食材用料
| 大米相克食物 | 水 |
| 干贝相克食物 | 菠菜相克食物 |
干贝菠菜粥的做法
1.干贝泡发，大米冷水泡半小时。
2.菠菜洗净切小段。
3.冷水烧开后，放入大米。
4.用大火煮沸后倒入泡发的干贝，转小火慢慢熬煮。
5.要出锅前几分钟撒入菠菜，用勺子顺时针搅拌至黏稠即可。
干贝菠菜粥的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-20 04:18:14 阅读：1988+
来源：本站原创 作者：张靓颖
